Harmonisierung durch Bewegung

Diese Praxis besteht aus fließenden und statischen Körperübungen (Asana) und Atemübungen (Pranayama), die unseren Geist und  unseren Körper zur Ruhe bringen, unseren Atem tiefer fließen lassen und unseren Kreislauf und Stoffwechsel verbessern. Wir lernen  Spannungen und Stress loszulassen.

YogaFlow Die YogaFlow-Sequenzen bestehen aus kräftigenden und dehnenden Übungen, die wir fließend miteinander verbinden. Wir mobilisieren die Wirbelsäule, öffnen die Hüfte, kräftigen die Arme, Beine und unsere Körpermitte und zentrieren uns. Diese Sequenzen sind etwas fordernder und kraftvoller.

Qi Gong zeichnet sich durch fließende, langsame Bewegungen mit dem ganzen Körper aus. Wir wärmen uns zuerst mit sanften Bewegungseinheiten auf.

Qi Gong besteht aus einfachen Bewegungs-Abfolgen im Stehen, die meistens einmal auf die rechte und die linke Seite ausgeführt werden. Schöne Qi Gong Klänge begleiten uns während den Übungen. Anfänger sind herzlich willkommen!

Wir üben Qi Gong Praktiken, die auch der Jahreszeit (den Organen, Leitbahnen) entsprechen. Neben heilgymnastischen Übungen gibt es auch ein fließendes Fünf-Elemente-Qi Gong, das leicht zu Hause geübt werden kann.

Mindestteilnehmer 5 Personen, Maximale Teilnehmerzahl 8 Personen.

Schnupperstunde: 22.9.2025

Das Knochenmark Qi Gong ist eine wunderbare Übungsform und

ist für das Reinigen des Knochenmarks auf energetischer Ebene sehr wirkungsvoll.

• Stärkt den Körper
• Stärkt den Geist
• Bringt die Energien von Körper und Geist ins Gleichgewicht
• Für ein natürliches Bewusstsein und Gesundheit

Die Konzentration auf Atmung und Bewegung tragen dazu bei das Qi von Außen (Haut) bis in die tiefsten Schichten (Knochen) vordringen zu lassen und die Knochen zu stärken. Das Knochenmark zu reinigen und als Energiespeicher zu aktivieren und somit eine Verbesserung des Energiekreislaufes zu ermöglichen, alle Körperebenen zu entgiften, auch die Geistige. Ausdauer und Stärke zu kräftigen. Stress abzubauen und die innere Ruhe zu fördern.

Der Tag gestaltet sich im Wechsel von Theorie und Praxis mit vorbereitende Übungen wie Energie wecken, Körperwahrnehmung, Konzentration auf die Atmung in Bewegung und Stille, Bewegungsform Knochenmark Qi Gong, Meditation.

Wir Erinnern uns, an unsere innerste Natur der inneren Linie, eine tief im Körper spürbare Kraft. Durch das energetische Grundprinzip von Himmel - Mensch - Erde

Knochenmark Qi Gong I + II sind so ausgerichtet dass sie sich wunderbar ergänzen und doch unabhängig von einander gebucht werden können.

Meditation & Yoga Nidra Meditation bietet uns die Möglichkeit,  ganzheitlich in Balance zu gelangen. Es können Zusammenhänge

und Ursachen für Gedanken und Gefühle sichtbar werden. Durch diese Sichtbarwerdung gelangen wir in eine tiefe Akzeptanz und es entsteht Raum für Veränderung.